Что полезнее Просо или Колбаса вареная, столовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Колбаса вареная, столовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Колбаса вареная, столовая
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	234 мг
Белки	11.2 гр	11.1 гр
Углеводы	54.6 гр	1.8 гр
Жиры	3.9 гр	20.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	18 мг
Магний	130 мг	20 мг
Натрий	28 мг	1.021 гр
Калий	328 мг	240 мг
Фосфор	320 мг	176 мг
Сера	81 мг	111 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	1.8 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	63.7 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	1.1 гр
Зола	2.9 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	8 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0