Что полезнее Просо или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	232 мг
Белки	11.2 гр	3.7 гр
Углеводы	54.6 гр	20.4 гр
Жиры	3.9 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	159 мг
Магний	130 мг	21 мг
Натрий	28 мг	50 мг
Калий	328 мг	162 мг
Фосфор	320 мг	114 мг
Сера	81 мг	37 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	0.2 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	0
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13.5 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	20.4 гр
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0