Что полезнее Просо или Телятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Телятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Телятина
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	88.8 мг
Белки	11.2 гр	19.5 гр
Углеводы	54.6 гр	0
Жиры	3.9 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	5.8 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	9.037 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0.43 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.032 мг	5.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	105 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	12 мг
Магний	130 мг	24 мг
Натрий	28 мг	108 мг
Калий	328 мг	345 мг
Фосфор	320 мг	206 мг
Сера	81 мг	213 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.9 мг
Хлор	36 мг	72 мг
Медь	0.56 мг	0.228 мг
Марганец	1.85 мг	0.034 мг
Фтор	0.079 мг	0.088 мг
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	2.7 мкг
Цинк	2.92 мг	3.17 мг
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	5 мкг
Никель	0.027 мг	1.3 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	78.2 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	2.9 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0