--> --> --> -->

Что полезнее Простокваша, 1% или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша, 1% и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Простокваша, 1% Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 103 мг
Белки 3 гр 18.2 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 1 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 0.8 мг 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.1 мг
Витамин B9 7.4 мкг 7.1 мкг
Витамин H 3.4 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.3 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 118 мг 120 мг
Магний 16 мг 60 мг
Натрий 51 мг 75 мг
Калий 144 мг 300 мг
Фосфор 96 мг 220 мг
Сера 30 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.9 мг
Хлор 98 мг 165 мг
Медь 0.01 мг 0.12 мг
Марганец 5 мкг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.06 мг
Цинк 0.4 мг 1.5 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 90.4 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 700 мг
Холестерин 3 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша, 1%
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: