--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 165 мг
Белки 11 гр 16 гр
Углеводы 68.5 гр 16.6 гр
Жиры 1.2 гр 3.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 10.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.26 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 13.5 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.75 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 10.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 150 мг
Магний 60 мг 448 мг
Натрий 17 мг 8 мг
Калий 230 мг 1.26 гр
Фосфор 276 мг 950 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 14 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 43.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 15 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 5 гр
Зола 700 мг 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 800 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 800 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Отруби пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: