--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Слива
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 49 мг
Белки 11 гр 800 мг
Углеводы 68.5 гр 9.6 гр
Жиры 1.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.6 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.032 мг 1.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 60 мг 9 мг
Натрий 17 мг 18 мг
Калий 230 мг 214 мг
Фосфор 276 мг 20 мг
Сера 81 мг 6 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.5 мг
Хлор 0 1 мг
Медь 0.37 мг 0.087 мг
Марганец 0.76 мг 0.11 мг
Фтор 0.09 мг 2 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4 мкг
Цинк 1.09 мг 0.1 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.013 мг 8 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 9.5 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Слива
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: