--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 102 мг
Белки 11 гр 4.8 гр
Углеводы 68.5 гр 19 гр
Жиры 1.2 гр 0
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 2.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1 мг
Витамин C 0 45 мг
Провитамин A 0 1.8 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.3 мг
Витамин B5 0 0.85 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.63 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.025 мг
Витамин H 0 4.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 20 мг
Магний 60 мг 50 мг
Натрий 17 мг 15 мг
Калий 230 мг 875 мг
Фосфор 276 мг 68 мг
Сера 81 мг 51 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 2.3 мг
Хлор 0 232 мг
Медь 0.37 мг 0.46 мг
Марганец 0.76 мг 0.2 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.09 мг 1.1 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.03 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.025 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 1.1 гр
Органические кислоты 0 2.4 гр
Вода 14 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 18 гр
Зола 700 мг 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Томатная паста
Всего макроэлементов больше в продукте Томатная паста
Всего микроэлементов больше в продукте Томатная паста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: