--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Солнечник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Солнечник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Солнечник
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 95.4 мг
Белки 30.8 гр 18.9 гр
Углеводы 7.2 гр 0
Жиры 43.6 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 0
Витамин B2 0.25 мг 0
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 3.137 мг
Витамин B1 0.11 мг 0
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 80 мг
Магний 311 мг 40 мг
Натрий 139 мг 100 мг
Калий 979 мг 450 мг
Фосфор 840 мг 220 мг
Сера 0 189 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 8.1 гр 0
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 4.5 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Солнечник
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: