--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 6,0% жирности Кета
Пищевая ценность
Калорийность 85 мг 127 мг
Белки 3 гр 19 гр
Углеводы 4.1 гр 0
Жиры 6 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 8.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.3 мг
Витамин C 0.3 мг 1.2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.043 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.015 мг
Витамин H 0 0.85 мкг
Витамин A 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 20 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 60 мг
Калий 146 мг 335 мг
Фосфор 92 мг 200 мг
Сера 30 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 85.3 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 1.2 гр
Холестерин 17 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета
Всего макроэлементов больше в продукте Кета
Всего микроэлементов больше в продукте Кета
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: