Что полезнее Редис или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	38 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	25 мг	38 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	35 мг
Магний	13 мг	11 мг
Натрий	10 мг	12 мг
Калий	255 мг	155 мг
Фосфор	44 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.1 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	1.9 гр
Органические кислоты	100 мг	1.1 гр
Вода	93 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	7.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0