Что полезнее Редька черная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	119 мг
Белки	1.9 гр	1.9 гр
Углеводы	6.7 гр	7.7 гр
Жиры	200 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.1 мг
Витамин C	29 мг	7 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.153 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	41 мг
Магний	22 мг	15 мг
Натрий	13 мг	700 мг
Калий	357 мг	315 мг
Фосфор	26 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	88 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	7.2 гр
Зола	1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0