Что полезнее Репа или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	13 мг
Белки	1.5 гр	1.1 гр
Углеводы	6.2 гр	1.6 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	14 мг
Магний	17 мг	20 мг
Натрий	17 мг	0
Калий	238 мг	290 мг
Фосфор	34 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	1.2 гр
Вода	89.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	1.6 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0