Что полезнее Сардельки свиные или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	172 мг
Белки	10.1 гр	32.8 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	31.6 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	102 мг
Магний	18 мг	43 мг
Натрий	898 мг	538 мг
Калий	215 мг	351 мг
Фосфор	139 мг	237 мг
Сера	101 мг	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	53.7 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	2.7 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	900 мг
Холестерин	70 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0