Что полезнее Щавель или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щавель и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щавель	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	313 мг
Белки	1.5 гр	7.61 гр
Углеводы	2.9 гр	48.67 гр
Жиры	300 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.19 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0
Витамин C	43 мг	46.5 мг
Провитамин A	2.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.417 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	834 мг
Магний	85 мг	120 мг
Натрий	15 мг	23 мг
Калий	500 мг	529 мг
Фосфор	90 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	26.3 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	92 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	1.4 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0