Что полезнее Сазан в томатном соусе консервированный или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сазан в томатном соусе консервированный и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сазан в томатном соусе консервированный	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	143 мг	270 мг
Белки	12.4 гр	2.3 гр
Углеводы	3.5 гр	62.6 гр
Жиры	8.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	356 мг	107 мг
Магний	47 мг	66 мг
Натрий	484 мг	8 мг
Калий	383 мг	872 мг
Фосфор	295 мг	92 мг
Сера	124 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	6 гр
Органические кислоты	500 мг	1.5 гр
Вода	71.1 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	42.3 гр
Зола	3.1 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг