--> --> --> -->

Что полезнее Скумбрия консервированная или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Скумбрия консервированная и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Скумбрия консервированная Черника
Пищевая ценность
Калорийность 248 мг 44 мг
Белки 18.8 гр 1.1 гр
Углеводы 0 7.6 гр
Жиры 19.2 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 7.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.23 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 16 мг
Магний 50 мг 6 мг
Натрий 763 мг 6 мг
Калий 280 мг 51 мг
Фосфор 280 мг 13 мг
Сера 188 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.1 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 59.3 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 0 7.6 гр
Зола 2.7 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 4 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: