Что полезнее Сливки пастеризованные 10,0% жирности или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 10,0% жирности и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 10,0% жирности	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	600 мг
Белки	2.7 гр	18.5 гр
Углеводы	4.5 гр	22.5 гр
Жиры	10 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.7 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.065 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	7.5 мкг	0
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	47.6 мг	0
Витамин D	0.08 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	47 мг
Магний	10 мг	270 мг
Натрий	40 мг	16 мг
Калий	124 мг	553 мг
Фосфор	83 мг	206 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.8 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.021 мг	0
Марганец	3 мкг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.26 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.4 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	82 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	7.5 гр
Зола	600 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	8.5 гр
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0