--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 30,0% жирности или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 30,0% жирности и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 30,0% жирности Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность 293 мг 399 мг
Белки 2.3 гр 8.5 гр
Углеводы 3.1 гр 66.7 гр
Жиры 30 гр 10.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 2.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.3 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.15 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.255 мг 0.041 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.24 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.14 мг
Витамин B9 8.5 мкг 0.021 мг
Витамин H 3.6 мкг 1.4 мкг
Витамин A 0.23 мг 0.038 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 47 мг
Витамин D 0.15 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 85 мг 22 мг
Магний 7 мг 14 мг
Натрий 32 мг 315 мг
Калий 95 мг 109 мг
Фосфор 59 мг 80 мг
Сера 23 мг 61 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1.9 мг
Хлор 61 мг 546 мг
Медь 0.02 мг 0.094 мг
Марганец 3 мкг 0.514 мг
Фтор 0.014 мг 0.016 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 3.5 мкг
Цинк 0.24 мг 0.6 мг
Хром 0 2.3 мкг
Молибден 5 мкг 0.011 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 2.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 700 мг 300 мг
Вода 63.4 гр 9.6 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 15.6 гр
Зола 500 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.9 гр 7.1 гр
Холестерин 130 мг 34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари сливочные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари сливочные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: