Что полезнее Соя или Сосиски говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Сосиски говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Сосиски говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	226 мг
Белки	34.9 гр	10.4 гр
Углеводы	17.3 гр	800 мг
Жиры	17.3 гр	20.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0
Витамин B5	1.75 мг	0
Витамин B6	0.85 мг	0
Витамин B9	0.2 мг	0
Витамин H	0.06 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	270 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	25 мг
Магний	226 мг	15 мг
Натрий	6 мг	891 мг
Калий	1.607 гр	200 мг
Фосфор	603 мг	139 мг
Сера	244 мг	104 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	1.8 мг
Хлор	64 мг	0
Медь	0.5 мг	0
Марганец	2.8 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0
Йод	8.2 мкг	7 мкг
Цинк	2.01 мг	0
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	0
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	65.8 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	200 мг
Зола	5 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	8.7 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0