Что полезнее Сок абрикосовый или Нут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Нут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Нут
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	309 мг
Белки	500 мг	20.1 гр
Углеводы	12.7 гр	46.16 гр
Жиры	0	4.32 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.337 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	1.3 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	193 мг
Магний	10 мг	126 мг
Натрий	2 мг	72 мг
Калий	245 мг	968 мг
Фосфор	18 мг	444 мг
Сера	6 мг	198 мг
Кремний	5 мг	92 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.6 мг
Хлор	1 мг	50 мг
Медь	0.17 мг	0.66 мг
Марганец	0.22 мг	2.14 мг
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0	0.54 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.228 мг
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	3.4 мкг
Цинк	0.082 мг	2.86 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.06 мг
Ванадий	0.02 мг	0
Кобальт	2 мкг	9.5 мкг
Никель	0	0.206 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.029 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	9.9 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	84.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	12.3 гр	2.96 гр
Зола	400 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	43.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	670 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр