Что полезнее Сок ананасовый или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	260 мг
Белки	400 мг	21.1 гр
Углеводы	11.5 гр	300 мг
Жиры	200 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	20 мг	1 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.192 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	780 мг
Магний	11 мг	35 мг
Натрий	24 мг	1.2 гр
Калий	321 мг	115 мг
Фосфор	11 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	85 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	300 мг
Зола	0	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0