--> --> --> -->

Что полезнее Сок апельсиновый или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок апельсиновый Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 60 мг 43 мг
Белки 700 мг 600 мг
Углеводы 13.2 гр 7.7 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.5 мг
Витамин C 40 мг 25 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.1 мг
Витамин B9 5 мкг 3 мкг
Витамин H 1 мкг 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 36 мг
Магний 11 мг 17 мг
Натрий 10 мг 21 мг
Калий 179 мг 275 мг
Фосфор 13 мг 33 мг
Сера 9 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.9 мг
Хлор 3 мг 0
Медь 0.067 мг 0
Марганец 0.03 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0.18 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 3.4 гр
Органические кислоты 1 гр 2.5 гр
Вода 84.5 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 13 гр 7.7 гр
Зола 300 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок апельсиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Смородина красная
Всего микроэлементов больше в продукте Сок апельсиновый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: