Что полезнее Сок апельсиновый или Сок персиковый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Сок персиковый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Сок персиковый
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	68 мг
Белки	700 мг	300 мг
Углеводы	13.2 гр	16.5 гр
Жиры	100 мг	0
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	40 мг	6 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	1 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	5 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	10 мг	6 мг
Калий	179 мг	152 мг
Фосфор	13 мг	15 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.2 мг
Хлор	3 мг	2 мг
Медь	0.067 мг	0.05 мг
Марганец	0.03 мг	0.14 мг
Фтор	0.017 мг	0.022 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	500 мг
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	84.5 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	15.9 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0