Что полезнее Сок гранатовый или Сок шиповниковый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Сок шиповниковый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Сок шиповниковый
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	67 мг
Белки	300 мг	100 мг
Углеводы	14.2 гр	16.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	400 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.8 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.133 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	15 мг
Магний	5 мг	5 мг
Натрий	4 мг	1 мг
Калий	102 мг	37 мг
Фосфор	8 мг	35 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	500 мг
Органические кислоты	2.4 гр	800 мг
Вода	82.5 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	14.9 гр
Зола	300 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0