Что полезнее Сок грейпфрутовый или Халва подсолнечная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Халва подсолнечная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Халва подсолнечная
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	516.2 мг
Белки	300 мг	11.6 гр
Углеводы	7.9 гр	54 гр
Жиры	100 мг	29.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.426 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.8 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	211 мг
Магний	10 мг	178 мг
Натрий	14 мг	87 мг
Калий	162 мг	351 мг
Фосфор	15 мг	292 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	33.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	2.9 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	41.5 гр
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0