Что полезнее Сок грейпфрутовый или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Шафран
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	310 мг
Белки	300 мг	11.43 гр
Углеводы	7.9 гр	61.47 гр
Жиры	100 мг	5.85 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.267 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.46 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.115 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	80.8 мг
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.027 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	1.01 мг
Витамин B9	3 мкг	0.093 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	111 мг
Магний	10 мг	264 мг
Натрий	14 мг	148 мг
Калий	162 мг	1.724 гр
Фосфор	15 мг	252 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	11.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.328 мг
Марганец	0	28.408 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.9 гр
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	89.6 гр	11.9 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	5.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.586 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0