Что полезнее Сок грушевый или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	119 мг
Белки	400 мг	1.9 гр
Углеводы	11 гр	7.7 гр
Жиры	300 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.1 мг
Витамин C	13 мг	7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.153 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	41 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	14 мг	700 мг
Калий	155 мг	315 мг
Фосфор	16 мг	37 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	0	77 гр
Моно- и дисахариды	0	7.2 гр
Зола	0	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0