--> --> --> -->

Что полезнее Сок лимонный или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок лимонный Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 33 мг 656 мг
Белки 600 мг 16.2 гр
Углеводы 3.9 гр 11.1 гр
Жиры 0 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.6 мг
Витамин C 36 мг 5.8 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.8 мг
Витамин B9 9 мкг 0.077 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 38 мг 89 мг
Магний 7 мг 120 мг
Натрий 15 мг 7 мг
Калий 142 мг 474 мг
Фосфор 18 мг 332 мг
Сера 10 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2 мг
Хлор 5 мг 25 мг
Медь 0.24 мг 0.527 мг
Марганец 0.04 мг 1.9 мг
Фтор 0.01 мг 0.685 мг
Бор 0.175 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.1 мкг
Цинк 0.125 мг 2.57 мг
Хром 0 0
Молибден 1 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 6.1 гр
Органические кислоты 5 гр 0
Вода 90 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 3.9 гр
Зола 400 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок лимонный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: