Что полезнее Сок шиповниковый или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	47 мг
Белки	100 мг	400 мг
Углеводы	16.1 гр	9.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	400 мг	10 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	16 мг
Магний	5 мг	9 мг
Натрий	1 мг	26 мг
Калий	37 мг	278 мг
Фосфор	35 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.8 гр
Органические кислоты	800 мг	800 мг
Вода	82 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	9 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг