Что полезнее Сок шиповниковый или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	213 мг
Белки	100 мг	14.2 гр
Углеводы	16.1 гр	3.9 гр
Жиры	200 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	19 мг
Магний	5 мг	16 мг
Натрий	1 мг	598 мг
Калий	37 мг	203 мг
Фосфор	35 мг	122 мг
Сера	0	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	500 мг
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	1.8 гр
Зола	300 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0