Что полезнее Сок сливовый или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	308 мг
Белки	300 мг	12.6 гр
Углеводы	15.2 гр	57.1 гр
Жиры	100 мг	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	6.65 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	20 мг
Магний	7 мг	200 мг
Натрий	0	3 мг
Калий	120 мг	380 мг
Фосфор	18 мг	298 мг
Сера	6 мг	88 мг
Кремний	4 мг	81 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.7 мг
Хлор	1 мг	33 мг
Медь	0.087 мг	0.64 мг
Марганец	0.11 мг	1.56 мг
Фтор	2 мкг	0.023 мг
Бор	0	0.35 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.033 мг
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3.3 мкг
Цинк	0.1 мг	2.05 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	8 мкг	0.034 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	3.1 мкг
Никель	0.015 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	8.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	11.3 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.4 гр
Зола	300 мг	1.7 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	600 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр