Что полезнее Сок сливовый или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	239.4 мг
Белки	300 мг	18 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.6 мг
Витамин B9	1.5 мкг	7.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	36 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	0	149 мг
Калий	120 мг	352 мг
Фосфор	18 мг	308 мг
Сера	6 мг	167 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	7.5 мг
Хлор	1 мг	92 мг
Медь	0.087 мг	0.23 мг
Марганец	0.11 мг	0.078 мг
Фтор	2 мкг	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	3.41 мг
Хром	4 мкг	0.019 мг
Молибден	8 мкг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.025 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0