Что полезнее Сок томатный или Ячмень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Ячмень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Ячмень
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	288 мг
Белки	1 гр	10.3 гр
Углеводы	2.9 гр	56.4 гр
Жиры	100 мг	2.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.47 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.04 мг
Витамин H	1.2 мкг	0.011 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	110 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	93 мг
Магний	12 мг	150 мг
Натрий	0	32 мг
Калий	240 мг	453 мг
Фосфор	32 мг	353 мг
Сера	12 мг	88 мг
Кремний	0	600 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	7.4 мг
Хлор	57 мг	125 мг
Медь	0.11 мг	0.47 мг
Марганец	0.14 мг	1.48 мг
Фтор	0.02 мг	0.106 мг
Бор	0.115 мг	0.29 мг
Алюминий	0	0.52 мг
Титан	0	0.142 мг
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8.9 мкг
Цинк	0.2 мг	2.71 мг
Хром	5 мкг	0.011 мг
Молибден	7 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0.172 мг
Кобальт	6 мкг	7.9 мкг
Никель	0.013 мг	0.026 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.022 мг
Олово	0	0.072 мг
Цирконий	0	0.039 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	14.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.3 гр
Зола	500 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	54.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.34 гр