Что полезнее Сок томатный или Молоко козье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Молоко козье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Молоко козье
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	66.7 мг
Белки	1 гр	3 гр
Углеводы	2.9 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	4.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.798 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.011 мг	1 мкг
Витамин H	1.2 мкг	3.1 мкг
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.1 мкг
Витамин B4	0	14.2 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	143 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	0	47 мг
Калий	240 мг	145 мг
Фосфор	32 мг	89 мг
Сера	12 мг	30 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.01 мг
Хлор	57 мг	35 мг
Медь	0.11 мг	0.02 мг
Марганец	0.14 мг	0.017 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0.022 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	0
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0