Что полезнее Сок томатный или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	254 мг
Белки	1 гр	3 гр
Углеводы	2.9 гр	57.7 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.3 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.167 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	115 мг
Магний	12 мг	92 мг
Натрий	0	141 мг
Калий	240 мг	2.043 гр
Фосфор	32 мг	192 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	14.9 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	94.3 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	52.2 гр
Зола	500 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг