Что полезнее Сок виноградный или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	232 мг
Белки	300 мг	22 гр
Углеводы	16.3 гр	0
Жиры	200 мг	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	25 мг
Магний	9 мг	25 мг
Натрий	16 мг	961 мг
Калий	150 мг	298 мг
Фосфор	12 мг	238 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	59.6 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	0
Зола	300 мг	2.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0