Что полезнее Сок вишнёвый или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	601 мг
Белки	700 мг	20.7 гр
Углеводы	11.4 гр	10.5 гр
Жиры	200 мг	52.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	10.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	15.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	1.84 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	31.2 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	5 мкг
Витамин B5	0	1.13 мг
Витамин B6	0	1.345 мг
Витамин B9	0	0.227 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	55.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	367 мг
Магний	6 мг	317 мг
Натрий	10 мг	160 мг
Калий	250 мг	647 мг
Фосфор	18 мг	530 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	1.95 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	5 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	3.4 гр
Зола	400 мг	2.9 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0