Что полезнее Сок вишнёвый или Сыр костромской?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Сыр костромской.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Сыр костромской
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	343 мг
Белки	700 мг	25.6 гр
Углеводы	11.4 гр	0
Жиры	200 мг	26.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	7.4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.17 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.258 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.23 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.84 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	900 мг
Магний	6 мг	50 мг
Натрий	10 мг	850 мг
Калий	250 мг	80 мг
Фосфор	18 мг	590 мг
Сера	0	256 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	0
Органические кислоты	1.7 гр	1.9 гр
Вода	85 гр	41.9 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	400 мг	4.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	12.2 гр
Холестерин	0	78 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0