Что полезнее Шоколад молочный или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	129 мг
Белки	9.8 гр	21.5 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	161 мг
Магний	68 мг	43 мг
Натрий	136 мг	560 мг
Калий	462 мг	334 мг
Фосфор	309 мг	239 мг
Сера	0	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1 гр
Холестерин	15 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0