Что полезнее Шоколад молочный или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	19.9 мг
Белки	9.8 гр	600 мг
Углеводы	50.4 гр	4.2 гр
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.012 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	14 мг
Магний	68 мг	20 мг
Натрий	136 мг	40 мг
Калий	462 мг	290 мг
Фосфор	309 мг	26 мг
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	57 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	800 мг
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	3.5 гр
Зола	2.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0