Что полезнее Шоколад молочный или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	42 мг
Белки	9.8 гр	500 мг
Углеводы	50.4 гр	8 гр
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	36 мг
Магний	68 мг	9 мг
Натрий	136 мг	2 мг
Калий	462 мг	270 мг
Фосфор	309 мг	23 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	3.4 гр
Органические кислоты	500 мг	2 гр
Вода	1.1 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	8 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг