Что полезнее Шоколад ореховый или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	286 мг
Белки	7.3 гр	20.5 гр
Углеводы	49.7 гр	400 мг
Жиры	33.8 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.128 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	650 мг
Магний	140 мг	35 мг
Натрий	7 мг	1.05 гр
Калий	363 мг	100 мг
Фосфор	170 мг	420 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	1.5 гр
Вода	1.1 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	400 мг
Зола	900 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0