Что полезнее Шоколадная паста или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	26 мг
Белки	8.2 гр	800 мг
Углеводы	56.6 гр	5.1 гр
Жиры	30.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	53 мг
Магний	59 мг	16 мг
Натрий	66 мг	4 мг
Калий	280 мг	302 мг
Фосфор	198 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.9 гр
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	1 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	4.6 гр
Зола	1.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0