--> --> --> -->

Что полезнее Сорго или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сорго Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 323 мг 103 мг
Белки 10.6 гр 18.2 гр
Углеводы 59.6 гр 0
Жиры 4.12 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.143 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 93 мг 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 99 мг 120 мг
Магний 127 мг 60 мг
Натрий 28 мг 75 мг
Калий 246 мг 300 мг
Фосфор 298 мг 220 мг
Сера 98 мг 210 мг
Кремний 48 мг 0
Микроэлементы
Железо 4.41 мг 0.9 мг
Хлор 47 мг 165 мг
Медь 0.39 мг 0.12 мг
Марганец 2.459 мг 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0.344 мг 0
Алюминий 1.548 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 2.17 мг 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2 мкг 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 0
Зола 2.2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 510 мг 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 3.08 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сорго
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: