Что полезнее Сосиски столичные или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сосиски столичные и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сосиски столичные	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	103 мг
Белки	12.2 гр	18.2 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	20.3 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	120 мг
Магний	23 мг	60 мг
Натрий	858 мг	75 мг
Калий	209 мг	300 мг
Фосфор	143 мг	220 мг
Сера	122 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.2 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.5 гр	700 мг
Холестерин	40 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0