Что полезнее Сулугуни или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	35 мг
Белки	20.5 гр	600 мг
Углеводы	400 мг	7.4 гр
Жиры	22 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	20 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	16 мг
Магний	35 мг	13 мг
Натрий	1.05 гр	32 мг
Калий	100 мг	118 мг
Фосфор	420 мг	12 мг
Сера	205 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	1.5 гр	200 мг
Вода	51.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.3 гр
Зола	5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг