Что полезнее Сулугуни или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	33.1 мг
Белки	20.5 гр	1.3 гр
Углеводы	400 мг	7.2 гр
Жиры	22 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	0.7 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0.183 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0.06 мкг
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	650 мг	46 мг
Магний	35 мг	36 мг
Натрий	1.05 гр	65 мг
Калий	100 мг	234 мг
Фосфор	420 мг	60 мг
Сера	205 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.4 мг
Хлор	0	63 мг
Медь	0	0.08 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	1.5 гр	100 мг
Вода	51.9 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	6 гр
Зола	5 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0