--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 41 мг
Белки 19.8 гр 1.4 гр
Углеводы 1.5 гр 8.2 гр
Жиры 19.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0.2 мг 10 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0
Витамин B5 1.2 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.039 мг 9 мкг
Витамин H 4.2 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0.205 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 31 мг
Магний 25 мг 14 мг
Натрий 470 мг 4 мг
Калий 70 мг 175 мг
Фосфор 360 мг 58 мг
Сера 198 мг 65 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 0 25 мг
Медь 0.06 мг 0.085 мг
Марганец 0 0.23 мг
Фтор 0 0.031 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 3.5 мг 0.85 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3 гр
Органические кислоты 100 мг 200 мг
Вода 56 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 8.1 гр
Зола 2.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 0
Холестерин 54 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук репчатый
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Лук репчатый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: