Что полезнее Сыр брынза коровья или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	72 мг
Белки	22.1 гр	700 мг
Углеводы	400 мг	14.5 гр
Жиры	19.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	10 мг
Магний	24 мг	2 мг
Натрий	1.2 гр	2 мг
Калий	95 мг	150 мг
Фосфор	375 мг	8 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	1.7 гр	1.8 гр
Вода	52 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	14.5 гр
Зола	5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг