Что полезнее Сыр брынза коровья или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	26 мг
Белки	22.1 гр	800 мг
Углеводы	400 мг	5.1 гр
Жиры	19.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	60 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	53 мг
Магний	24 мг	16 мг
Натрий	1.2 гр	4 мг
Калий	95 мг	302 мг
Фосфор	375 мг	32 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	200 мг
Вода	52 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.6 гр
Зола	5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0